瑜伽是如何让你减肥的呢?

  • 时间:2018-10-21 02:11
  • 作者:admin
  • 来源:未知
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瑜伽一直是温和轻柔的运动,都说练瑜伽可以减肥。那么瑜伽是怎么减肥的呢?瑜伽减肥是原理是什么呢?跟着小编一起来了解一下吧。 
 
很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习,算不上是可以减肥的运动。但实际上,通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。
那么瑜伽减肥的原理什么呢?小编来给你分析分析。 
 
1瑜伽呼吸方式的减肥原理: 瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量(包 括脂肪细胞),氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细 胞,对大脑皮层合皮层下中枢,植物神经系统及心 血管系统起到良好的调节作用,使控制食欲的摄 食中枢功能正常化,防止过度摄食。 按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节,如加 强肠胃的蠕动及增强胰脏功能促进融解脂肪的消 化酶素分泌,可使肌肉放松,加速全身血液学还有 利脂肪分泌。增强腹肌祛除腹壁脂肪。 
 
2瑜伽冥想法的减肥原理: 瑜伽冥想法,通过对精神的修炼令人学会控制自 己的思想与行为,控制任何可能破坏减肥计划因 素的产生,如负面情绪、对食物的欲望、惰性等, 从心灵开始调节,从而从根本上克服减肥的天 敌。冥想时人的呼吸、心跳减慢,血压降低,全身 耗氧量降低,血氧饱和度达百分之百,大脑及内脏 器官进入休息状态,pl和pdk4两种基因引发的冬眠 基因可控制或“开关”人体内部机制,让进入冬眠 的身体停止以来碳水化合物,改以大量燃烧脂肪 来产生能量。可见,冥想类似“人工冬眠”,对肥胖 及其并发症的治疗功效令人惊叹。
 
3.瑜伽通过体位法练习来达到减肥效果。瑜伽通过拉伸,扭转,挤压等等体式正确练习,来达到深层肌肉多余脂肪燃烧,从而达到减肥效果。
体位法,呼吸法,冥想法,三者结合,还您一个美丽动人的身材! 
 
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